Căderea părului este una dintre cele mai frecvente preocupări în rândul bărbaților, indiferent de vârstă. Fie că este vorba despre retragerea liniei frontale, subțierea firelor sau apariția zonelor rare, este esențial să înțelegi cauzele din spate și ce poți face pentru a preveni agravarea. Vestea bună? Cu o rutină corectă și câteva obiceiuri sănătoase, poți susține sănătatea scalpului și a părului tău pe termen lung.

1. Ce cauzează căderea părului la bărbați?

Factorii genetici joacă un rol major – alopecia androgenetică (calviția masculină ereditară) este cea mai comună formă. Însă și alți factori contribuie: stresul cronic, alimentația dezechilibrată, dezechilibrele hormonale, infecțiile scalpului sau utilizarea frecventă a produselor agresive de styling.

2. Scalp sănătos = păr sănătos

Scalpul este solul din care crește părul. Dacă este uscat, iritat sau sufocat de sebum, foliculii nu mai funcționează optim. De aceea, este esențial să-l menții curat și echilibrat. Optează pentru șampoane blânde, fără sulfați, care curăță în profunzime fără a usca pielea. Un exfoliant de scalp folosit o dată pe săptămână poate ajuta la eliminarea celulelor moarte și a reziduurilor de produse.

3. Micile obiceiuri care fac diferența

• Masează-ți scalpul zilnic – stimulează circulația și hrănește rădăcinile.

• Evită apa foarte fierbinte – usucă scalpul și firele de păr.

• Alimentează-te corect – părul are nevoie de proteine, zinc, fier și vitamine din grupul B pentru a rămâne puternic.

• Redu stresul – acesta poate declanșa căderea părului chiar și în lipsa altor factori.

4. Când să te adresezi unui specialist?

Dacă observi că părul cade în cantități mari, apar pete goale sau ai mâncărimi persistente ale scalpului, consultarea unui dermatolog este esențială. Uneori, cauza poate fi o afecțiune ce necesită tratament personalizat.
 

Îngrijirea părului nu este un moft, ci o parte importantă a rutinei de self-care. Începe cu pași simpli și constanți – iar părul tău îți va mulțumi.